노스모크에는 전산직 혹은 유사 직종에 근무하는 분이 많은 것 같다.. 전산직의 특징이라 하면(특히나 개발직) 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 컴퓨터를 들여다보며 프로그래밍을 하고, 잠시 쉬는 시간에는 다시 인터넷을 돌아다니거나 게임을 한다. 그리고 의외로 자기 시간도 적고, 야근을 하기 일쑤다. 하지만 역설적으로 잦은 야근이 보장되는(?) 전산직이기에 체력관리가 중요할 수 밖에 없다. 컴퓨터를 앞에 놔두고 할 수 있는 운동은 어떤게 있을까? 혹은 업무에 방해가 안되는 범위에서 짜투리 시간을 만들어 내서 운동을 하는 비결이라거나. .. 등등...
앉아서 무릎펴기 어떨까요? 기마자세 잠깐 취하기 어떨까요? 이외에도 어깨 스트레칭 등등 (전 3가지 다 합니다)
see also 혼자운동하기