혼자서도잘해요 :
혼자 운동하기 ¶
- 나의 유일한 스포츠, 혼자 미쳐(미친척이 아니고) 춤추기이다. Dance, Dance, Dance.--Roman
- 단체루 뛰어다니는것을 젤로 싫어한다. 조깅이나 혼자서도 할수 있는것들도 가끔 짝을 맞추어서 하긴 하지만, 귀에서는 이어폰이 볼륨 최고로 되어 있기때문에 혼자뛰나 둘이뛰나 똑같다.
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--백록화
- 팔굽혀펴기. 고등학교때 20개하면 팔아프고 숨차고 그랬는데 군대 갔다온후 20개...후후...^^. 전진호
- 벤치프레스는 혼자서도 할 수 있다. 문제는 너무 지치면 들어올리지 못해서 목에 걸린다. 낑낑대고 있으면 옆에어 다른 운동을 하고 있는 저 씨가 막 뛰어온다. 도와주려고.너무 고맙다.
- 인라인스케이트여름밤에 혼자 공원으로 타고 나간다-_-;;(시원하니 딱 좋음!! )-bona
- 내 취향엔 베드민턴이 딱 좋을 것 같은데,결정적으로 혼자 할 수 없으며 테니스에 비해 정보 얻기가 영 힘들니... 분당이나 양재근처에서 베드민턴하기 좋은 곳 아시는 부운~~ ^^--작가정신
헬스 ¶
- 혼자하긴 하지만, 주변에서 누군가 지켜본다는 것(알통), 그리고 무언의 어떤 경쟁같은 걸 한다는 것(런닝 더 오래, 벤치프레스 하나 더) 때문에 그다지 심심하지는 않다. 참고로, 벤치 프레스는 수직 지지대에 중간 중간 힘이 부칠때 bar의 손목을 비틀면 탁 걸릴 수 있게 된 벤치프레스에서 하면 혼자서도 얼마든지 잘 할 수 있다. --안형진 2003-08-16 22:41:12
- 등산, 조깅, 걷기.. <-- 이런 따위의 활동은 정말 혼자서는 할 짓이 아닌 것같다. 도무지 심심해서 할 수가 없다. 그래도 주위에 사람이 드문드문 있어서 노래부르면서 하기도 찝찝하고, 혼잣말하면서 하기도 그렇고, 혼자서 실실 웃으며 하기도 그렇고.. 도저히 나로서는 못할 짓이다. 식당에서 밥은 혼자서 잘 먹지만, 혼자 걷기 혼자 버스타기 혼자 전철타기는 언제나 곤욕이다. 차라리 혼자 차를 운전하면서 노래부르면서 가는게 훨 낫다. --안형진 2003-08-16 22:43:46
- radiohead4us이 고안해 낸 운동. 정확히 말하자면, '고안'이 아닌 '응용'이라고나 할까. 바닥에 누운 채로 두가지 동작을 함께 반복하는 것인데 상당히 힘이 많이 든다. 각가의 동작을 A, B 라고 하고 각각의 동작을 설명하자면,
A 동작 : 누운 상태에서 양 다리를 모으고 쭉 뻗는다. 이 상태로 다리를 90도 든다. 잠시 후 다리를 내리는데, 이때부터는 바닥에 다리를 내리면 안된다. 다시 다리를 90도로 올리고 다시 (바닥에 닿지 않게) 내리고.. 이를 반복.
B 동작 : 이것역시 누운상태에서.. 아령이 필요하다. A 동작과 비슷한데 양손에 아령을 쥐고 양 옆으로 팔을 쭉 편다. 양팔을 위로 모으면서 팔과 몸의 각도가 90도가 되게 한다. 다시 팔을 내리고.. 역시 이때에 팔이 바닥에 닿으면 안된다. 이 동작을 반복.
A 동작과 B 동작을 동시에 한다. 다리가 올라갔을 때에는 팔을 내리고, 팔이 올라갔을 때에는 다리를 내린다. 이 동작을 10회정도 반복하면 상당한 운동이 되는것을 느낄 수 있다. 중간에 쉬는 시간을 두고 2세트 정도 해본다. 날이 지날수록 동작회수나 세트수를 늘려간다.