밥 벌어먹는 도구가 컴퓨터입니다. 나날이 불어가는 몸이 부담스러워 요즈은
아침마다 운동 중입니다.
걷기 30분 정도
중량운동 15분 정도
헬스장 도착해서 옷 갈아입고
운동 끝나고 갈때 옷 갈아입고
샤워하는 시간들 합치면 20분 정도 소요되네요.
아침마다 운동 중입니다.
걷기 30분 정도
중량운동 15분 정도
헬스장 도착해서 옷 갈아입고
운동 끝나고 갈때 옷 갈아입고
샤워하는 시간들 합치면 20분 정도 소요되네요.
TV 등에서 주워들은 얘기로, 걷기 30분 정도하면 그제서야 지방을 에너지로 사용한다고 하더군요.
요즘은 40분정도 걷고 있는데 의외로 효과있음을 느꼈습니다.
앉아 있을때는 바지 단추를 풀러야 했었는데 그러지 않아도 되게 되었습니다.
귀찮더라도 가벼운 운동을 해보시길 권합니다.
요즘은 40분정도 걷고 있는데 의외로 효과있음을 느꼈습니다.
앉아 있을때는 바지 단추를 풀러야 했었는데 그러지 않아도 되게 되었습니다.
귀찮더라도 가벼운 운동을 해보시길 권합니다.
주 이메일 : senk@korea.com
요즘 관심사 : PDA YOPY를 사용중입니다. 여기에 위키를 설치해서 사용해 보는것이 당분간 목표입니다.
요즘 관심사 : PDA YOPY를 사용중입니다. 여기에 위키를 설치해서 사용해 보는것이 당분간 목표입니다.